Воздействие на опорно-двигательный аппарат.
Многие и без нас знают, как приятно попарить косточки в парилке. Но, возможно, не все осознают, что это не только приятно, но и полезно. Об этом не стоит забывать тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Сколько часов в сутки Вы сидите и лежите? У многих людей время, когда тело находится в пассивном состоянии, довольно значительно. Современный образ жизни часто не оставляет человеку выбора и времени для физической активности. Длительное нахождение за рулем автомобиля, работа за компьютером и вечер у телевизора так протекает не один день в жизни некоторых людей.
Мышцы и суставы привыкают к столь минимальным нагрузкам. Их возможности уменьшаются, организм стареет, становится дряблым. С каждым днем пассивного времяпровождения вернуть тело в здоровую форму все труднее. Многие заболевания мышц и суставов вызваны вредными продуктами распада веществ в организме. Отложение солей и кислот причиняет болезненные ощущения и вызывает старение, одеревенение мышц и суставов. Таким образом, мышцы и суставы становятся прекрасной почвой для разного рода заболеваний опорно-двигательного аппарата. В числе самых распространенных: остеохондроз, артрит, артроз и т. д.
Но с этими негативными последствиями можно не только бороться, их нужно предупреждать. Найдите в себе силы изменить свой образ жизни. Возможно, у Вас нет времени для регулярных занятий спортом. Но для баньки Вы можете найти время. Ведь даже самым занятым людям как минимум раз в неделю нужно очищать свое тело от бренных забот жизни в бане. Воспользуйтесь этим шансом для того, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. В бане можно отлично размяться с помощью пара и веника. А это равноценно двухкилометровому кроссу.
Реакция сердца, легких и кожи заметна сразу, еще в бане. А как же суставы и мышцы? Люди, болеющие хроническими суставно-мышечными заболеваниями, чувствуют в бане как их больные места впитывают тепло. От этого люди начинают чувствовать себя гораздо лучше уже в бане. Но основная реакция мышц и суставов проявляется только через несколько часов после бани. Кровь с большой скоростью разливается по всему телу, подобно рекам и ручейкам. Это отражается и на мышцах, суставах организма. Откуда появляется после бани бодрость и сила? Пар как мощный раздражитель восстанавливает и повышает работоспособность.
Существует прямая зависимость состояния мышечной массы организма от того, в какой бане Вы побывали. Так отмечено, что человек, побывавший в бане с высокой влажностью, чувствует возвращение сил и прилив энергии спустя 8-10 часов. Действие сухой бани несколько быстрее. Уже через 2 часа Вы будете полны новой силы и энергии. Можно воспользоваться той силой, которая просыпается в Вашем теле после бани. Значительные результаты могут дать тренировка, занятие шейпингом и др. Ваш организм после бани готов работать воспользуйтесь этим. А после тренировки освежающий душ вернет Вашему телу свежесть.
Издавна в баню отправлялись лечиться те, кто болел ревматизмом и другими хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. С помощью народных целебных средств и массажа в бане излечивались от хвори очень многие. Но и сейчас не все надеятся только на таблетки и врачей. Многие вспомнили русские традиции и отправились лечить свою болезнь в баню. Например, завсегдатай поликлиники Марина Сергеевна знает о том, что такое ревматизм, не понаслышке. Сама страдает от этого в течение нескольких лет. При малейших изменениях погоды ее суставы изводятся от тугой надоедливой боли. Грелки и микстуры постоянно стоят на ее тумбочке. А ведь она еще не бабушка, а зрелая и привлекательная женщина в свои 45 лет.
Взрослая дочь живет отдельно со своим мужем. А когда навещает мать, говорит ей о том, что та рано махнула на себя рукой. Марина Сергеевна после упреков дочери призадумалась. Рановато записала она себя в старухи. Можно еще найти свое счастье и любовь, не доживать же век в одиночестве. Все с внешностью в порядке, фигура не утратила стройности, и даже седина к лицу. Но что делать с больной спиной! Порой приходится ходить согнувшись и обвязавшись пуховым платком, как самой настоящей бабушке!
Давно Марина Сергеевна слышала о том, что после бани ревматизм отступает. Но сама она с самого детства привыкла к городской ванне. Поэтому решиться на поход в баню было нелегким решением. Человек абсолютно не представлял, как проходят банные процедуры. На помощь Марине Сергеевне пришла ее давняя подруга Наташа. Она смогла устроить поход в сауну, которая находилась в пригородном пансионате.
Марина Сергеевна и Наташа отправились за город в пятницу вечером, сразу после работы. Около часа в дороге и они прибыли на место. Быстро освоив номер, подруги первым делом отправились в сауну. Обшитая деревом, небольшая и уютная сауна охватила тело Марины Сергеевны своим жаром. Женщина чувствовала, что банька прогревает ее больную спину. Попарившись от души, женщины спустились в менее жаркое место. Тут Наташа достала баночку: «Для Вас, Марина Сергеевна, сюрприз барсучий жир!» Наташа достала это целебной средство через друзей для того, чтобы помочь Марине Сергеевне избавиться от ревматизма. Марина Сергеевна удобно расположилась на лавке и Наташа стала втирать барсучий жир в больную спину мягкими движениями. Марина Сергеевна наслаждалась теплом несколько часов. После этого подруги поднялись в номер и легли отдыхать.
Следующие два выходных дня баня с барсучьим жиром была для Марины Сергеевны самым желанным и приятным событием. От ее тепла не только улучшалось общее самочувствие, но и стали проходить надоевшие боли в спине. После этих выходных Марина Сергеевна поверила в то, что ее болезнь не всемогуща, ее можно укротить. Банные процедуры с тех пор стали для Марины Сергеевны частью лечения застарелой болезни. И вскоре боль отступила, жизнь Марины Сергеевны изменилась в лучшую сторону. Но баня осталась. Как говорит Марина Сергеевна: «В целях профилактики». Банная традиция лечения от болезней опорно-двигательного аппарата имеет очень давние корни и глубокие знания. Наши предки стремились излечить такие заболевания с помощью меда пчелиного и липового, жира барсучьего и медвежьего и т. д. Известно, что порой именно такие народные способы излечивают больных, которые не смогли стать здоровыми с помощью официальных методов.
Теряя время на поиск оздоровительных методик, можно «упустить» болезнь. Баня ни в коем случае не противоречит официальному лечению. А в совокупности этих мер, Вы можете нанести болезни серьезный удар. Не стоит забывать про банный веник инструмент банного массажа. Он прекрасно воздействует на мышцы и суставы человеческого тела. Таким образом можно избавиться от хронической усталости мышц. От ноющей боли в теле, которое подверглось физической перегрузке. Те, кто занимается спортивными тренировками, отлично знают, что после изнуряющих занятий чувствуешь себя абсолютно разбитым. Каждая мышца, подвергавшаяся тренировке, очень болезненно воспринимает любое движение. А застоявшиеся мышцы даже после незначительных нагрузок будут болеть.
Плохое самочувствие, вызванное перегрузками, может длиться два-три дня. Вам не хочет выпадать на это время из привычного образа жизни? Отправляйтесь в баню. Пар расслабит уставшие мышцы, веник отлично помассирует их. Баня восстановит утраченные силы. Кроме этого, баня считается отличным средством от отечности и одеревенения рук и ног. В таком случае особенно эффективны для распаренных мышц и суставов целебные ванночки. Основой для них могут стать ромашка, березовые почки, чистотел и др. Напарившись в парной вдоволь, спуститесь на более низкую ступеньку и опустите ноги или руки в шайку с целебным отваром.
Продолжительность таких ванночек от 15 до 30 минут. За это время организм впитает нужное количество полезных веществ. Подобные процедуры Вы можете производить довольно часто. А преимущество ванночек в бане в том, что распаренное тело очень чувствительно к лечебным травам. Баня помогает вывести из суставов и костей нежелательные продукты распада веществ, которые поступают в человеческий организм из вне. Мышцы в бане размягчаются и физическая нагрузка при хлестании веником вынуждает их резко сокращаться. Это не только их тренирует, но из-за таких мышечных спазмов отторгается соль и молочная кислота, осевшие в тканях. Через потеющую кожу они покидают организм. А мышцы становятся более эластичными и упругими.
В бане стоит уделить внимание и позвоночнику. Ведь он подвергается огромным нагрузкам каждый день. А ночное ложе не всегда настолько удобно, чтобы позвоночник мог отдыхать. Нагрузка на позвоночник значительно усиливается при нарушении осанки. Искривление позвоночника влияет на многие функции организма. Оно может затруднять дыхание. И даже влияет на походку. Зачастую люди замечают, что у них проблемы с позвоночником в зрелом возрасте. Напрасно многим кажется, что уже поздно задумываться об этом. Человек, позвоночник которого не отдохнул за ночь, весь день чувствует усталость. Такая усталость накапливается и со временем переходит в боль. Если Вас настигли такие неприятности, то самое время размять свой позвоночник в бане.
Попарившись в парной и отходив свою спину веником, Вы готовы к лечебному или расслабляющему массажу. Своими силами Вам в этом случае не обойтись. Воспользуйтесь услугами профессионала-массажиста или человека, имеющего представление о массаже. Для удобства Вы можете расположиться на полке. Несильных, мягких движений будет достаточно для того, чтобы размягчить сухожилия, связки и суставы позвоночника. Используйте ароматические масла, содержащие экстракты лечебных трав, для смягчения и питания кожи спины.
Банные процедуры рекомендованы при патологических отложениях солей, деформированных артритах. Баня своим жаром способна укрепить сухожильно-связочный аппарат, восстановить функции суставов. Высокая температура воздуха, свойственная баням, способна активизировать окислительно-восстановительные процессы опорно-двигательного аппарата. Признано врачами-специалистами, что банный эффект значителен при начальных стадиях заболеваний, а также при профилактике артрозов. Контрастные процедуры, т. е. холодный душ сразу после бани, помогают костной ткани восстанавливаться и обновляться.
Широко известен факт, что врачи-костоправы предпочитают править травмы и искривленное расположение костей после бани. Причиной этого является расслабление и мягкость мышц, сухожилий и связок. Поэтому можно исправить не только легкий вывих, но и длительные сросшиеся нарушения. Вот какую историю рассказала нам одна знакомая домохозяйка. Теплый весенний день излучал радость. Анечка, которой всего три года, направилась к песочнице. Лене ничего не оставалось, как только последовать за дочкой. У песочницы на скамейке уже сидела мама малыша, к которому смело подошла Анечка.
Мальчику, который возился с разноцветной пирамидой, было около двух лет. Он хорошо двигался и, кроме этого, быстро сообразил, как правильно сложить пирамиду. Мальчик сразу принял Аню в свою игру, понятную только им двоим. Глядя на дружных ребят, Лена решила познакомиться с мамой мальчика и присела рядом с ней. Разговор легко завязался и потек сам собой, ведь поговорить молодым мамам есть о чем. Так Лена узнала, что маму малыша зовут Татьяна, и что ей, воспитывая малыша, пришлось преодолеть достаточно проблем.
Оказывается, озорной малыш Татьяны появился на свет с врожденным вывихом. Такой диагноз поставили врачи, и их прогнозы были нерадостными. Но, к счастью, Татьяна добилась направления в клинику, в которой практиковал известный в городе врач-ортопед. После осмотра мальчика врач успокоил Татьяну, пообещав выправить бедро. «Очень страшно было своего сынишку, который только месяц назад появился на свет, класть на хирургический стол!» вспоминает Татьяна. Но все оказалось не так страшно.
Вся процедура началась с бани. Старшая медсестра отнесла малыша в парную. Некоторое время месячный малыш «парился», при этом медсестра мягко массировала ноги мальчика. После парной за дело взялся опытный врач. С тех пор все в жизни молодой семьи хорошо. Сын растет здоровым, начал ходить вовремя и сейчас ничто уже не напоминает о мрачных прогнозах врачей. В сердце Татьяны жива благодарность к тем, кто помог ее сыну стать здоровым.
Этот случай показывает, как полезно знать все возможности бани и уметь ими пользоваться на благо человека. Очень многие обрели здоровье именно благодаря врачам, которые, взяв на вооружение русские традиции, исправляют нарушения опорно-двигательного аппарата. Банный пар служит добром людям.
|