Здоровье и баня — Боремся с целлюлитом.

  • Есть такой замечательный русский обычай - париться в бане
  • Русская баня
  • Финская сауна
  • Знаменитые турецкие бани
  • Как парились индейцы
  • Японские бани
  • Баня в древней Греции
  • Банные традиции в древнем Риме
  • История бани
  • Баня это на весь день
  • Сон после бани
  • Субботнее застолье
  • Что пить после бани
  • Что кушать после бани
  • Уход за парилкой
  • Как надо париться
  • Лед и огонь - температурные контрасты в бане
  • Мыло и шампунь
  • Как же мне березу заломати
  • Шайка, шапка и тапочки
  • Мочалкин блюз
  • Махровое полотенце
  • Зачем нужна каменка или не держи камень за пазухой
  • Чем топить баню
  • Хорошо сидим - полок
  • Вода в парилке
  • Как готовить пар
  • Банный этикет
  • Баня и массаж
  • Основные приемы выполнения массажа
  • Поглаживание
  • Подергивание
  • Надавливание
  • Растирание
  • Разминание
  • Вибрация
  • Общий массаж тела
  • Массаж с ароматическими эссенциями
  • Самомассаж тела
  • Лечебное действие бани
  • Воздействие на органы дыхания
  • Уход за волосами
  • Простые секреты здоровых волос
  • Окрашивание волос растительными препаратами
  • Выпадение волос
  • Маски для волос
  • Декольте
  • Кожа рук и локтей
  • Уход за кожей ног
  • Кожа спины и плеч
  • Правила загара
  • Уход за ногтями
  • Укрепление ногтей
  •  


    Боремся с целлюлитом.

    flip text

    Картина возникновения целлюлита типична для всех женщин. Мышцы не испытывают должной активности и постепенно дряхлеют. На мышечных волокнах откладывается жир. Иногда это происходит намного быстрее, чем мы можем подозревать. Стоит только ненадолго зазеваться, съесть линий пончик или пирожок, и вот пожалуйста — циркуляция крови замедляется, кожная ткань теряет эластичность — возникает целлюлит! Рассмотрите отражение своего тела в зеркале. Если Вы видите свое тело, покрытое ямками и неровностями, значит пора вставать на путь борьбы со злейшим и коварнейшим врагом молодости и красоты — целлюлитом.

    Запаситесь терпением, определенной долей тщеславия, ведь для того, чтобы работать над собой, надо себя очень любить и ценить. Объявите подругам о Вашей антицеллюлитной программе. Пусть завидуют Вашей воле и решительности и проводят время в ожидании Вашей обновленной фигуры. А Вы, не теряя времени даром, посетите все известные Вам косметологические салоны. Порадуйте себя кремом для антицеллюлитного массажа. Возможно Вам приглянется что-то еще. Смело покупайте косметические новинки. Ведь нет ничего приятнее вкладывать деньги в себя — любимую.

    А любить себя надо учиться всю жизнь. Как часто Вы, милые женщины, оставаясь у разбитой вдребезги «вазы семейной жизни», думаете, что ценили не то, любили не так. Возможно, уделяя себе немного больше времени, Вы избежали бы многих ошибок, и никаких осколков бы не было? Во всяком случае, ранили бы они не так больно. Но не будем вдаваться в философию семейной жизни. Это был всего лишь призыв обращать на себя больше внимания.

    И еще один важный момент. Стройная фигура и прекрасно сохранившееся тело — совсем не показатель состояния Вашего кошелька. Состояние фигуры не зависит и от количества детей. Можно быть многодетной мамой и иметь великолепную фигуру (посмотрите, как превосходно выглядит Деми Мур — мать троих уже довольно взрослых детей). А нужно для этого совсем немного. Любите и уважайте себя и свое тело. Помните, если глаза — зеркало души, то тело — зеркало всего Вашего организма.

    Баня как нельзя лучше способствует размягчению подкожного жира. После бани самое время заняться специальным антицеллюлитным массажем. Для этого Вам потребуются массажная щетка, массажные рукавицы или специальные ролики для массажа. Неплохо, если Вы приобрели для массажа крем с антицеллюлитным составом. Такой крем проникает глубоко в поры и усиливает циркуляцию крови. Существуют специальные кремы, содержащие состав длительного действия. Они также способствуют похудению. Такие кремы втирают в кожу после массажа.

    Более конкретно о действии таких кремов Вас проконсультируют в косметологических салонах. Запасшись массажными принадлежностями, можно приступать к самому массажу. Рукавицы для массажа, кстати, можно связать или сшить самой из грубой, но не травмирующей кожу ткани. Определив местонахождение проблемных зон, приступайте к их ликвидации. Начните массаж с несильных поглаживаний. Постепенно усиливайте нажим при поглаживании. Далее массируйте целлюлитную зону круговыми движениями. Выполните зигзагообразные движения. Закончите массаж поглаживающими движениями. Примерно по такому же плану массируйте другую «проблемную» зону.

    Вернуть Вашей коже былую упругость поможет контрастный душ. Если после принятия изрядной дозы горячих процедур Вас не испугает некоторое понижение температуры воды, то этот гидромассаж как раз для Вас. Выйдя из парной, облейте себя прохладной водой. Вспомните, как парились на Руси: выбегание из натопленной бани красных распаренных людей считалось нормой. И никого не шокировало их последующее обтирание снегом или ныряние в холодную воду.

    Холод, воздействуя на разогретое тело, усиливает циркуляцию крови, а потому очень способствует предотвращению и лечению целлюлита. После принятия горячих водных процедур можно приложить кубики льда и выполнить круговые движения по «проблемным» зонам. Однако, в погоне за красивым телом не стоит доводить себя до судорог или конвульсий. Если эта процедура покажется Вам неприятной, откажитесь от нее до лучших времен, а может и насовсем.

    Огромной популярностью при лечении целлюлита пользуется гидромассаж. Особенно хорош эффект от гидромассажа после того, как Вы напаритесь в баньке. Размягченные ткани разглаживайте плотными водяными струями из душевой насадки. Проводите душевую насадку по массажным линиям круговыми движениями. После этого можно применить антицеллюлитный крем. Одним массажем совершенных форм, конечно, не достигнуть. Без постоянной работы над укреплением мышц Вам не удастся вернуть стройность. Поэтому антицеллюлитный массаж надо соединять со специальными упражнениями, направленными на разработку мышц в Ваших «проблемных» зонах.

    Уход за свои телом гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Например, вывести поднадоевшые веснушки с лица намного проще, чем, например, с верхней части спины, а такое случается у многих женщин от чрезмерной любви к солнцу. Мы каждый вечер наносим питательный крем на веки, лоб и щеки, мысленно удовлетворяясь тем, как заботливо мы за собой ухаживаем. А ведь тело, так же как и лицо, с годами утрачивает эластичность. Кожа тела становится более сухой, теряет упругость, а поэтому нуждается в питании и увлажнении так же, как кожа лица.

    Очень часто у многих женщин на теле можно встретить похожие на простые веснушки пигментные пятна. Если Вы обнаруживаете все большее их появление на теле, то мы рекомендовали бы Вам обратиться к врачу. Чаще всего подобные пятна остаются после пляжных сезонов или неумелого использования солнечных лучей. Попробуйте вывести их косметическими средствами с отбеливающим эффектом. К таким средствам относятся некоторые кремы, с их рецептурой и системой применения Вас ознакомят в косметологических салонах. Можно попробовать сок укропа или петрушки. Такими же свойствами обладают отвары корней этих трав. Отбеливающим эффектом отличаются сметана и кефир. Попробуйте сделать компрессы из этих продуктов. Перекись водорода — более эффективное средство.

    Приготовьте слабый раствор и проведите тест на переносимость. Если все в порядке, протирайте кожу, покрытую пигментными пятнами, ваткой, смоченной этим раствором. После этой процедуры можно нанести на кожу увлажняющий крем.

    В бане, особенно при посещении парной, человек может потерять до 1 литра жидкости. Представляете, какая это ценность для нашей кожи? Даже пальцы рук становятся у некоторых сморщенными, как у старушки. Конечно, мы очень скоро восполняем оставленное в бане количество жидкости за счет обильных чаепитий. Но вот кожа так быстро влагой не напитается. Поэтому после принятия водных процедур, а после посещения бани особенно, нужно смазывать кожу питательным молочком или увлажняющим кремом.

    Великолепного эффекта Вы достигнете, если попробуете травяное обливание после банных процедур. Напарившись от души, перед тем, как отправиться домой, медленно, тоненькой струйкой обливайте тело отваром трав. Сопровождайте обливание растирающими движениями рукой. Раскрытые и очищенные поры моментально впитают все целебные вещества из травяного отвара. Для такого обливания достаточно 2 литров отвара. Смешайте по 5 ст. л. сухой травы ромашки, шалфея, липового цвета, залейте водой и доведите до кипения на сильном огне. Затем огонь убавьте и 2-3 минуты варите. Немного остывший отвар готов к применению.

    Иногда на теле так же, как и на лице, наблюдаются смешанные типы кожи. Участки жирной кожи чаще всего на верхней части груди и спины. Особенно эти места доставляют хлопоты в летнее время, когда активизируется жизнедеятельность сальных желез.

    Чаще всего жирная кожа с угревой сыпью в районе верхней части груди и спины бывает у молодых особ, но встречается и у женщин более старшего возраста. В этом случае мы рекомендуем утром и вечером протирать кожу подсушивающим лосьоном. Хороший эффект дают примочки из настоев лечебных трав. Можно заварить 2 ст. л. сухих соцветий ромашки, календулы или эвкалипта 1 стаканами крутого кипятка. Дать настояться и протирать угревую сыпь ватным тампоном, смоченным в травяном настое.

    При такой кожной проблеме банные процедуры просто необходимы. Если угревая сыпь с плотными гнойничковыми узелками не дает Вам возможности усиленно растирать спину мочалкой, можно прибегнуть к помощи банного веника. Надо сказать, что веник — прекрасный массажирующий «агрегат». Он просто незаменим при некоторых заболеваниях кожи. Зайдя в парную, начинайте с различной амплитудой выполнять похлопывающие движения веником. Такой массаж усиливает циркуляцию крови, улучшает общее состояние кожи.

    Незаменимы для всех типов кожи как лица, так и тела процедуры с отшелушивающим эффектом. В принципе, высокая температура бани и посещение парной обладают значительным отшелушивающим свойством. Верхний, отмерший слой клеток распаренной кожи легко удаляется от соприкосновения с горячей водой и мочалкой. Но в некоторых местах тела этого свойства горячей воды и пара недостаточно. Для этого рекомендуем Вам попробовать приготовить следующую отшелушивающую массу. Вам понадобится соль и немного шампуня. Смешайте эти ингредиенты и при помощи купальной рукавицы или губки с мелкими «порами» втирайте соль в загрубевшие места на локтевых или коленных суставах. Можно пройтись легкими движениями с солевым составом по всему телу.

    Тогда гладкая, ровная кожа Вам обеспечена.

    Никакой, даже самый хороший лосьон не сделает Вашу кожу по-настоящему чистой, а ведь для хорошей гладкой кожи чистота очень важна. Только баня с ее бодрящим целебным паром способна на глубокое очищение пор кожи. При этом застоявшиеся частички пыли и пота растворяются, позволяя телу «задышать» в полную силу. Происходит интенсивный выход шлаков из организма, что способствует улучшению не только внешнего вида кожи, но и общему оздоровлению.

    Однако для общего оздоровления организма мало одного только выведения шлаков. Для того, чтобы чувствовать себя лучше, необходимо нормализовать обмен веществ и, как правило, сбросить несколько лишних килограммчиков, «отравляющих» наше настроение и (как результат) снижающих нашу самооценку. Итак, корень всех наших бед — апатии, плохого самочувствиия и настроения, — в лишнем весе. Это он, коварный, усложняет нашу жизнь и делает наши мышцы вялыми и ожиревшими. Будем от него избавляться, дорогие женщины!








  • Воздействие на кожу
  • Воздействие на опорно-двигательный аппарат
  • Воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • Кому баня противопаказана
  • Техника безопасности в бане и первая помощь пострадавшим
  • Лишний вес - нет проблем
  • Беременность и парилка
  • Особенности женского организма
  • Общие правила ухода за кожей лица
  • Уход за сухой кожей
  • Уход за жирной кожей
  • Уход за нормальной кожей
  • Уход за кожей смешанного типа
  • Косметический самомассаж лица и шеи
  • Боремся с целлюлитом
  • Уход за телом
  • Уход за кожей рук и ног
  • Домашний педикюр
  • Общие правила ухода за волосами
  • Уход за сухим типом волос
  • Уход за жирными волосами
  • Уход за нормальными волосами
  • Баня или мужской клуб
  • Зачем на участке баня
  • Размер бани
  • Устройство бани
  • Бани по черному и по-белому
  • Чем топить баню
  • Планировка
  • Фундамент
  • Цоколь
  • Гидроизоляция
  • Возведение стен
  • Возведение крыши
  • Кирпичная печь
  • Банные печи
  • Раствор
  • Фундамент под печь
  • Кладка
  • Порядовка
  • Металлическая печь
  • Уход за печью и топка
  • Обустройство бани
  • Как делать пар