Уход за телом — Правила загара.

  • Есть такой замечательный русский обычай - париться в бане
  • Русская баня
  • Финская сауна
  • Знаменитые турецкие бани
  • Как парились индейцы
  • Японские бани
  • Баня в древней Греции
  • Банные традиции в древнем Риме
  • История бани
  • Баня это на весь день
  • Сон после бани
  • Субботнее застолье
  • Что пить после бани
  • Что кушать после бани
  • Уход за парилкой
  • Как надо париться
  • Лед и огонь - температурные контрасты в бане
  • Мыло и шампунь
  • Как же мне березу заломати
  • Шайка, шапка и тапочки
  • Мочалкин блюз
  • Махровое полотенце
  • Зачем нужна каменка или не держи камень за пазухой
  • Чем топить баню
  • Хорошо сидим - полок
  • Вода в парилке
  • Как готовить пар
  • Банный этикет
  • Баня и массаж
  • Основные приемы выполнения массажа
  • Поглаживание
  • Подергивание
  • Надавливание
  • Растирание
  • Разминание
  • Вибрация
  • Общий массаж тела
  • Массаж с ароматическими эссенциями
  • Самомассаж тела
  • Лечебное действие бани
  • Воздействие на органы дыхания
  • Уход за волосами
  • Простые секреты здоровых волос
  • Окрашивание волос растительными препаратами
  • Выпадение волос
  • Маски для волос
  • Декольте
  • Кожа рук и локтей
  • Уход за кожей ног
  • Кожа спины и плеч
  • Правила загара
  • Уход за ногтями
  • Укрепление ногтей
  •  


    Правила загара.

    flip text

    Загорелая бронзовая кожа всегда привлекала женщин и мужчин друг к другу. Но следует помнить, что загар — это защитная реакция нашей кожи. Поэтому «здоровый» и ровный загар — признак непоправимого ущерба, который был нанесен коже. Когда солнечные лучи попадают на кожу, меланин (пигмент) устремляется на поверхность кожи, чтобы поглотить и рассеять вредное воздействие, в результате чего кожа приобретает золотистый, шоколадный или бронзовый оттенок. Меланин не может обеспечить полной защиты, он не справляется с большим количеством излучения. Поэтому, желающие позагорать должны прибегнуть к помощи солнцезащитного крема.

    Солнцезащитные средства.

    Между собой эти средства различаются по степени защиты от ультрафиолетовых лучей спектра A (UVA) и B (UVB). На каждом средстве обозначен коэффициент солнцезащитного фактора (SPF — Sun Protective Factor, на немецком LF, на французском IP, на русский язык переводится как «Фактор защиты от солнца»). Он колеблется от 2 до 30. Чем выше коэффициент, тем дольше возможно безопасное (до появления красных пятен и ожогов) пребывание на солнце.

    Определенное значение коэффициента обусловливается не только вашим желанием как можно дольше позагорать, но и типом кожи. Для людей со смуглой и загорелой кожей подойдут средства с SPF от 2 до 4$. Для людей, загорающих быстро и без ожогов, — SPF от 5 до 10. Для чувствительной и бледной кожи, для детской кожи — SPF от 11 до 30. Чтобы узнать точное время безопасного (без появления ожогов) пребывания на солнце, умножьте 15-20 минут (для детей это время составляет 5-10 минут) на число SPF (например, намазавшись кремом с фактором защиты 5, взрослый человек может находиться на солнце не больше 1 часа 40 минут).

    Ваше средство для загара должно иметь отметку UVA-UVB, что говорит о способности средства защитить вас от лучей обоих типов. Самый надежный крем-фильтр — водостойкий крем с пометкой UVA — UVB. Но после купания необходимо повторно смазать все тело. Для частей тела, которые легко обгорают (крылья носа, щеки), отлично подойдет средство с максимальной защитой (SPF 30).

    Правила загара.

    С одной стороны, пребывание на солнце в течение некоторого не очень большого отрезка времени полезно для человеческого организма. Солнце необходимо человеку, чтобы в его организме вырабатывался витамин D, который укрепляет зубную и костную ткань. Кроме этого, солнечные ванны способствуют повышению иммунитета, улучшению кровообращения и укреплению нервной системы.

    С другой стороны, пребывание на солнце может привести к образованию злокачественных опухолей. Особенно опасно загорать людям, на теле которых много родинок, из родинок и может развиться злокачественная опухоль.

    Существует ряд противопоказаний к пребыванию на солнце и правила загара: Если ваша кожа имеет белый цвет и на теле много родинок, лучше воздерживаться от загара. Если у кого-то из ваших кровных родственников была меланома, вам лучше не загорать, потому что это наследственное заболевание. Загорать лучше утром до 10.00 и вечером после 17.00, когда солнце не очень активно.

    После купания в море смывайте соленые капли с тела пресной водой. Кристаллы соли — это своеобразные линзы, через которые солнечные лучи прожигают кожу. Загорайте в течение максимум от полутора до двух часов в день. Дольше — вредно. На воде воздействие солнечных лучей усиливается.

    Пользуйтесь солнцезащитным кремом, который сначала должен быть с максимальным индексом. На солнце безопасно находиться без защитного крема приблизительно 10 минут. Образование меланина, благодаря которому и получается загар, прекращается примерно через 50 минут пребывания на солнце, дольше загорать не имеет смысла. Благодаря нанесению защитного крема загар будет равномерным.

    Можно посетить солярий, но при этом следует проконсультироваться с врачом-дерматологом. Лампы в солярии не излучают гамма-лучей (которые вредны для организма) в отличие от солнца, но, тем не менее, при посещении солярия действуют те же противопоказания, которые указаны для загара на открытом солнце.

    Перед посещением солярия кожу необходимо тщательно промыть, увлажнить и на кожу нанести специальные косметические средства, по поводу которых следует проконсультироваться у косметолога. Если после солярия вы себя плохо чувствуете (а такое может случиться) — обращайтесь к врачу.








  • Воздействие на кожу
  • Воздействие на опорно-двигательный аппарат
  • Воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • Кому баня противопаказана
  • Техника безопасности в бане и первая помощь пострадавшим
  • Лишний вес - нет проблем
  • Беременность и парилка
  • Особенности женского организма
  • Общие правила ухода за кожей лица
  • Уход за сухой кожей
  • Уход за жирной кожей
  • Уход за нормальной кожей
  • Уход за кожей смешанного типа
  • Косметический самомассаж лица и шеи
  • Боремся с целлюлитом
  • Уход за телом
  • Уход за кожей рук и ног
  • Домашний педикюр
  • Общие правила ухода за волосами
  • Уход за сухим типом волос
  • Уход за жирными волосами
  • Уход за нормальными волосами
  • Баня или мужской клуб
  • Зачем на участке баня
  • Размер бани
  • Устройство бани
  • Бани по черному и по-белому
  • Чем топить баню
  • Планировка
  • Фундамент
  • Цоколь
  • Гидроизоляция
  • Возведение стен
  • Возведение крыши
  • Кирпичная печь
  • Банные печи
  • Раствор
  • Фундамент под печь
  • Кладка
  • Порядовка
  • Металлическая печь
  • Уход за печью и топка
  • Обустройство бани
  • Как делать пар