Уход за собой — Воздействие на органы дыхания.

  • Есть такой замечательный русский обычай - париться в бане
  • Русская баня
  • Финская сауна
  • Знаменитые турецкие бани
  • Как парились индейцы
  • Японские бани
  • Баня в древней Греции
  • Банные традиции в древнем Риме
  • История бани
  • Баня это на весь день
  • Сон после бани
  • Субботнее застолье
  • Что пить после бани
  • Что кушать после бани
  • Уход за парилкой
  • Как надо париться
  • Лед и огонь - температурные контрасты в бане
  • Мыло и шампунь
  • Как же мне березу заломати
  • Шайка, шапка и тапочки
  • Мочалкин блюз
  • Махровое полотенце
  • Зачем нужна каменка или не держи камень за пазухой
  • Чем топить баню
  • Хорошо сидим - полок
  • Вода в парилке
  • Как готовить пар
  • Банный этикет
  • Баня и массаж
  • Основные приемы выполнения массажа
  • Поглаживание
  • Подергивание
  • Надавливание
  • Растирание
  • Разминание
  • Вибрация
  • Общий массаж тела
  • Массаж с ароматическими эссенциями
  • Самомассаж тела
  • Лечебное действие бани
  • Воздействие на органы дыхания
  • Уход за волосами
  • Простые секреты здоровых волос
  • Окрашивание волос растительными препаратами
  • Выпадение волос
  • Маски для волос
  • Декольте
  • Кожа рук и локтей
  • Уход за кожей ног
  • Кожа спины и плеч
  • Правила загара
  • Уход за ногтями
  • Укрепление ногтей
  •  


    Воздействие на органы дыхания.

    flip text

    Человек в праве восхищаться своим организмом. Более сложной и взаимозависимой системы в природе не существует. Кроме этого, организм человека очень разумен, он всеми силами защищает себя от болезней и других неприятных внешних воздействий. А человек, в свою очередь, должен только помогать своему телу. Но не всем внутренним органам человек уделяет должное внимание и заботу.

    К числу таких, незаслуженно обделенных заботой, можно с полным правом отнести органы дыхания. Кажется, о чем беспокоиться? Дыхание — это естественный рефлекс выживания. Человек может прожить некоторое время без еды. Немного меньше «протянет» тот, кто не пьет воду. А потребность в дыхании возникает постоянно, каждые 5-10 секунд. И без этого никак нельзя. Стоит только задержать дыхание, как организм начинает требовать глотка свежего воздуха.

    Многие современные лечебные программы выдвигают тезис, что правильное дыхание, дыхательные гимнастики могут справиться со многими недугами. Полученный при дыхании кислород питает кровь, которая в ответе за весь организм. Воздух в хорошо натопленной бане содержит такое количество кислорода, которое сможет обеспечить человеку нормальное дыхание. И хоть органы дыхания, как и все остальные жизненно важные системы, начинают более интенсивную работу, легкие вполне справятся со своей задачей. Дыхание становится более частым. Так организм стремится получить необходимое ему количество кислородной энергии.

    Недостаток кислорода может быть в небольшом помещении бани при скоплении большого количества человек. А также в парной, если она наглухо закрывается, и ее перед Вами посетили около 5-10 человек. Воздух в таких условиях становится мертвым, потому что количество углекислого газа в нем с каждым выдохом только увеличивается. Этого не скажешь про кислород. Воздух можно оживить только свежими веяниями со стороны.

    Баня с «мертвым» воздухом не принесет должного удовольствия. Поэтому позаботьтесь о свежем воздухе. Помещение, в котором уже побывали несколько человек, нуждается в том, чтобы его проветрили. Откройте дверь в предбанник или форточку на некоторое время. Баня в скором времени вернет свой жар, а Вы будете дышать свежим воздухом, богатым кислородом. Такой банный дух действительно может стать лечебным, облегчит работу всем системам организма.

    Баня благотворно влияет на органы дыхания человека. Когда все тело работает на очищение организма, легкие не остаются в стороне. Кожа, которая в бане начинает особенно усиленно «дышать», приходит на помощь легким. Поэтому органы дыхания могут работать в более спокойном режиме. Самое время подумать о легких, трахеях, носоглотке и заняться лечением или профилактикой болезней, которым подвержены органы дыхания.

    Благодаря активному кровообращению, в каждый уголок системы дыхания попадает вместе с кровью необходимая энергия. Даже застоявшиеся сосуды в глубине легких расширяются под усиленным напором крови, даря жизнь окружающим тканям. Раздвигаются клетки и сосуды, которые из-за дыхания неполной грудью застоялись и сжались.

    Накопившиеся в легких нечистоты: производственная пыль, никотиновая смола и др. — медленно, но все-таки отторгаются под воздействием горячего банного воздуха. Очищение легких может быть более продуктивным, если в бане Вы будете дышать воздухом, пропитанным целебными ароматами хвои, шалфея, лаванды и др. Только не нужно «глотать» горячий воздух, так Вы можете обжечь ротовую полость и дыхательные пути. Верхняя часть дыхательных путей и без того достаточно нагревается и тем самым способствует теплоотдаче.

    Людям, страдающим хроническим бронхитом и более легкими простудными заболеваниями дыхательных органов, очень полезно посещать сухие бани. Горячий пар прогревает и очищает ослабленные легкие. Можно даже сказать — стерилизует. Легкое осторожное дыхание в парной прогреет легкие. Повышение температуры будет способствовать уничтожению бактерий и оздоровлению организма.

    Порой, когда медицина может только подлечивать хронические воспаления, болезнь становится неизменным спутником человека на всю жизнь. Воспаление легких, со временем перешедшее в хроническое, приносит немало проблем и неудобств человеку. Такие люди боятся простудиться практически весь год, при хроническом воспалении легких для этого нужно совсем немного.

    Но несмотря на все старания, несколько раз в год люди, страдающие хроническим бронхитом, проводят лекарственную терапию. Большое количество таблеток, теплые процедуры отнимают денежные средства и время. Некоторые люди уже смирились с этим и принимают свою болезнь как должное, не надеясь избавиться от нее навсегда. Но в борьбе с недугом есть еще одно средство, которое обязательно нужно попробовать — это баня.

    Здесь нельзя не привести пример из медицинской практики. Татьяна Васильевна Колупаева привыкла к тому, что в ее 45 лет ее верным спутником был хронический бронхит. Больше двадцати лет он шел с ней по жизни. В последние годы болезнь особенно часто давала о себе знать, и врачи предупреждали о возможных осложнениях. Что произошло бы с ее здоровьем дальше, если бы Татьяна Васильевна не изменила кое-что в своей жизни, об этом можно только догадываться. Толчком к выздоровлению была поездка женщины на свою родину, в глухую деревушку на Южном Урале. Встреча с многочисленными бабушками и тетушками повеяла на Татьяну Васильевну чем-то патриархальным.

    Милые старушки, как только услышали кашель своей Танюшки, стали хлопотать о бане. Татьяне Васильевне, привыкшей к городской ванне, было интересно испытать то, чем восторгались ее родичи. И на следующий день после своего приезда она парилась в ароматной бане. Тетушка Аня, самая страстная любительница бани, слегка отходила ее березовым веником. Затем натерла грудь и спину липовым медом, мягкими и сильными руками помяла Татьяне Васильевне косточки.

    Татьяна вышла из бани легкой как птица. Кто-то налил ей крепкого мятного чайку. А после она под пуховым бабушкиным одеялом уснула, как младенец, на несколько часов. В течение двухнедельного отпуска Татьяна Васильевна была в бане 5-6 раз. Никогда она не чувствовала себя так хорошо, как тогда. Такой же бодрой и веселой вернулась Татьяна Васильевна в Москву, когда отпуск закончился. Ее организм настолько окреп, что не поддался болезни в течение всей зимы. А

    Татьяна Васильевна при малейшем недомогании не хватается за таблетки, а собирается в баню. Ведь она, по утверждению Татьяны Васильевны, лечит. Этот случай показывает, что болезнь может отступить под воздействием жаркой бани, целебных средств народной медицины и массажа, примененных в совокупности в течение нескольких раз. Но это еще не все возможности сделать органы дыхания здоровыми. Баня открывает для Вас большие перспективы.
    Упражнения для дыхания помогают усилить лечебный эффект бани для тех, кто часто сталкивается с заболеваниями дыхательных органов: воспалением легких, одышкой, гайморитом и ангиной.

    Натопив как следует баньку и пропитав ее сладким ароматом липы или шалфея, страдающие гайморитом или бронхитом могут приступать к лечебному дыханию. Вначале дайте организму время для приспособления к жаркому банному духу. Когда Вы почувствуете, что дыхание нормализовалось и его больше не перехватывает от горячих паров, то считайте себя готовыми к дыхательной процедуре. Удобно устройтесь в парной на уровне, который Вы считаете для себя приемлемым.

    Шайку с отваром целебных трав поставьте рядом с собой. Отвар должен быть достаточно горячим, таким, чтобы от него исходил душистый пар. Но при этом он не должен обжигать дыхания. Расслабьте мышцы груди и живота и сделайте глубокий вдох грудью. Первый вдох сделайте через рот, таким образом, Ваши дыхательные пути приготовятся к равномерному дыханию. Попробуйте выдохнуть через нос. Если Вы делаете это легко, то сложностей с выполнением этой гимнастики у Вас не будет.

    Второй вдох произведите через нос, глубоко и щедро втянув в себя банный дух. Если с первого раза глубокий вдох носом не получается, попробуйте сделать несколько неглубоких резких вдохов носом. Выдох через нос. Таким образом, Вы прочистите носовые дыхательные пути и сможете продолжать дыхательную гимнастику по системе глубоких вдохов.

    Немного наклонитесь к шайке с травяным отваром и сделайте медленный глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на 2-3 секунды, выпрямитесь и медленно выдохните через нос. Таким образом продолжайте дышать, постепенно увеличивая время задержки дыхания до 8 сек. Старайтесь как можно медленнее делать вдох и выдох, приблизьте их к одинаковому промежутку времени. Первый цикл включает 10 вдохов-выдохов. После этого отдохните, подышите через рот. Выполните цикл дыхательных упражнений повторно.

    Для людей, страдающих одышкой, дыхание стало целой проблемой. Особенно при физических нагрузках и жаркой погоде. Баня для них не в радость. Любителям парной, страдающим одышкой, приходится себя ограничивать в банных процедурах из-за трудностей с дыханием. Но продлить банное удовольствие таким людям можно с помощью специальной дыхательной программы. Основу банного лечения для этой группы людей составят пары хвои и коры сосны. К тому же людям, страдающим трудностями с дыханием, лучше отдать предпочтение баням со средним уровнем влажности, чрезмерно сухих бань лучше избегать. В бане, обшитой сосновыми досками, даже сам банный дух может привести к улучшению состояния.

    Как только Вы почувствуете, что дыхание начинает сбиваться, приступайте к специальной дыхательной гимнастике. Если Вы находитесь в это время в парилке, выйдите оттуда или спуститесь на нижний полок. Для выполнения дыхательных процедур Вы можете лечь на спину или сесть, держа при этом спину ровно и втянув живот.

    Первый вдох должен быть глубоким, сделайте его через нос. Быстро выдохните через рот. Второй вдох — медленно через нос. Выдох — резко через рот. Повторите эту пару вдох-выдох 10 раз. При этом старайтесь не задерживать дыхание при выдохе и не торопитесь вдохнуть. Для полной работы грудной клетки мышцы живота должны быть напряжены.

    Следующий этап этой гимнастики — переход на медленное равномерное дыхание. Расслабьте плечи и мышцы живота, но спина должна оставаться прямой. Глубокий медленный вдох через рот начнет второй уровень. Выдох также через рот, постарайтесь выдохнуть одним дыханием, без прерывания. Следующая пара вдох-выдох происходит с естественной для Вас скоростью воздуха через нос. Повторите чередование вдох-выдох через рот и нос в данной последовательности 10 раз. После этого дыхательного комплекса Ваше дыхание нормализуется. При повторном возникновении одышки Вы можете повторить упражнения для дыхания.

    Как и в любом лечении банные целебные процедуры требуют от Вас усердия и постоянного выполнения. Болезнь, которая скапливалась в органах дыхания долгое время, не покинет Вас после одного посещения бани. Это нужно делать систематически, также следует выполнять дыхательные упражнения.








  • Воздействие на кожу
  • Воздействие на опорно-двигательный аппарат
  • Воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • Кому баня противопаказана
  • Техника безопасности в бане и первая помощь пострадавшим
  • Лишний вес - нет проблем
  • Беременность и парилка
  • Особенности женского организма
  • Общие правила ухода за кожей лица
  • Уход за сухой кожей
  • Уход за жирной кожей
  • Уход за нормальной кожей
  • Уход за кожей смешанного типа
  • Косметический самомассаж лица и шеи
  • Боремся с целлюлитом
  • Уход за телом
  • Уход за кожей рук и ног
  • Домашний педикюр
  • Общие правила ухода за волосами
  • Уход за сухим типом волос
  • Уход за жирными волосами
  • Уход за нормальными волосами
  • Баня или мужской клуб
  • Зачем на участке баня
  • Размер бани
  • Устройство бани
  • Бани по черному и по-белому
  • Чем топить баню
  • Планировка
  • Фундамент
  • Цоколь
  • Гидроизоляция
  • Возведение стен
  • Возведение крыши
  • Кирпичная печь
  • Банные печи
  • Раствор
  • Фундамент под печь
  • Кладка
  • Порядовка
  • Металлическая печь
  • Уход за печью и топка
  • Обустройство бани
  • Как делать пар


  • чистка подушек с заменой наперника