Правильное питание и здоровая кожа.
Достаточное питание первостепенное условие для сохранения здоровой кожи, так же как и для поддержания здоровья тела. Ненасыщенные жирные кислоты и протеины (белки) играют важную роль в поддержании здорового состояния кожи. Источником ненасыщенных жирных кислот для нас являются растительные масла. Это тот самый вид масла, который мы используем, скажем, в салатах. Оно содержится в орехах и авокадо. Что же произойдет, если вы сядете на диету без ненасыщенных жирных кислот? Помимо всего прочего, у вас, возможно, возникнут проблемы с кожей. Кожа у таких людей становится сухой и шелушащейся, испещренной тонкими линиями и морщинами, в большинстве случаев отмечается умеренный зуд.
Примечательно, что грудное женское молоко значительно более богато этими важными соединениями, чем коровье. Может быть, нежелание современных матерей кормить младенцев грудью имеет отношение к часто встречающейся у детей экземе? Как же использовать виды масел с ненасыщенными жирами? Можно, конечно, принимать их с ложечки как лекарство, но зачем это делать, если речь идет о вкусном пищевом продукте. Ведь можно заправлять маслом салаты, можно использовать жикие масла в качестве жира для готовки. Не используйте твердые при комнатной температуре жиры. Это касается всех маргаринов и твердых белых кулинарных жиров, а также сливочного масла.
Богатая протеинами (белками) пища может разрешить проблему морщин. Если вы хотите избежать морщин, следите, чтобы в вашем пищевом рационе содержалось много белковых продуктов и мало углеводов, чтобы ваши железы могли функционировать полноценно. Ваша кожа состоит из протеина высокопротеиновая диета призвана помочь ей держаться в норме. По возможности следует употреблять фрукты и овощи в свежем сыром виде, мясо, орехи и семечки. Семена подсолнечника, как было установлено, оздоравливающе влияют на кожу. В них содержится много белковых тел, витамина А и витаминов группы В.
Однако правильное питание только половина программы оздоровления кожи. Поскольку кожа больше всего контактирует с внешней средой, ее ткани испытывают всевозможные потрясения. Здравый смысл подсказывает избегать относящихся к раздражающим факторам внешней среды. Но это легче сказать, чем выполнить, особенно для тех людей, которые следуют советам телевизионной рекламы.
Их убедили, что все проблемы с кожей решаются использованием антибактериального мыла. На самом деле оно настолько сильно раздражает кожу, что возникающие в ней от этого трещины становятся пристанищем для новых полчищ бактерий. Еще один раздражитель кожи загар, которому все подвергают себя сугубо добровольно. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает преждевременное старение кожи, делает ее грубой и шероховатой, наконец, может привести к раку кожи.
Таким образом, есть два ключевых момента в методах оздоровления кожи: полноценное питание и здравый смысл. Обращайтесь с кожей как с органом, заслуживающим самого внимательного ухода.
Избегайте раздражителей, таких, как грубое мыло, низкокачественная косметика и длительное пребывание на солнце. Кожа зеркало состояния вашего организма.
|