Биоритмология на каждый день.
Каждый час суток влияет на людей физически и душевно. Типичный пример: никто не чувствует себя вечером гак же бодро, как утром. И не имеет значения «жаворонок» вы или «сова».
4 часа:
Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными, когда пробудимся.
Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями.
Опасность от сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают ее и больные астмой в тот час бронхи опасно сужены.
5 часов:
Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной.
Лекарства воздействуют по-разному в определенные часы. Поэтому врачи, использующие знание хронобиологии, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства.
Стандартная формула «три раза в день» уже устарела.
6 часов:
Кортизон действует как внутренний будильник.
Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови.
Таким образом подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.
7 часов:
После пробуждения и утреннего душа следует завтрак.
Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалории, чтобы похудеть.
А та же порция вечером приводит к ожирению.
Ключ этого феномена кроется во внутренних часах органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером в жиры.
8 часов:
Железы производят большое количество гормонов.
Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела.
Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета сужает в большой степени кровеносные сосуды.
9 часов:
Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отеков.
Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению.
Опыты на крысах показали, что животные, подвергшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получившие ту же дозу, но в девять часов вечера, подопытные крысы погабли в течение 13 часов.
10 часов:
Температура тела достигла своего максимума и связанной с ней работоспособности.
Особенно хорошо функционируег кратковременная память (в то время как на долговременное запоминание влияют послеобеденные часы).
Китайские ученые указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии.
Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели после обеда.
11 часов:
До обеда мы исключительно работоспособны, и прежде всего в счете. Для школьников математика выглядит легкой между 9 и 12 утра и между 16.30 и 18 часами.
Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными.
Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.
12-14 часов: отдых
15 часов:
Наступает новое желание поработать независимо от того, отдохнули вы или нет. Начинается второй пик работоспособности.
16 часов:
Давление крови и кровообращение повышаются.
Бегуны достигают отличных результатов. Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он невысок. Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно.
17 часов:
Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью.
«На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь.
Между 16 и 18 часами отрастают быстрее всего волосы и ногти.
18 часов:
Активна поджелудочная железа.
Печень относится терпимо к спиртному.
19 часов:
Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема понижающих кровяное давление средств.
И препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.
20 часов:
Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащенно.
Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до четырех часов утра).
Самое оптимальное время для приема антибиотиков 20 часов 32 минуты!
21 час:
Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок.
Она останется непереваренной до следующего утра.
22 часа:
Работоспособность резко падает.
В крови увеличивается количество лейкоцитов более 12 тысяч белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их количество составляет около 5 тысяч.
Не следует применять медикаменты с побочным воздействием, так как может возникнуть опасность интоксикации.
С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра!
Организму очень трудно ночью разлагать яды никотина.
23 часа:
Обмен веществ сводится до минимума.
И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела.
Выработка кортизона прекращается.
По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем.
Один час:
Человек погружается в глубокий сон (за свою жизнь мы проводим в спячке шесть лет).
Два часа:
Водители за рулем реагируют замедленно на оптические раздражители.
Количество аварии резко повышается. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.
Три часа:
Душевное настроение достигает самой низкой точки.
Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днем мы активны и в хорошем настроении.)
В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в эго время, настроение их резко ухудшается, мрачные мысли вигают вокруг.
Печень разлагает принятое вечером спиртное.
|