Здоровье мамы — Питание кормящей матери.

  • Прибавка в весе
  • Рост ребенка
  • Медицинская помощь:
  • Патронажная медсестра
  • Наблюдение у врача
  • Как режутся зубы
  • Визит гостей
  • Массаж
  • Болезни и недомогания:
  • Почему малыш кричит
  • Проблемы при кормлении
  • Колики
  • Нарушение пищеварения
  • Запор
  • Понос
  • Сыпь и раздражение кожи
  • Молочница
  • Конъюнктивит
  • Косоглазие
  • Нарушение дыхания
  • Простуда
  • Различные недомогания
  • Кормление грудью:
  • Поза матери
  • Процесс кормления
  • Смеси и добавки:
  • Что такое смесь
  • Виды молока
  • Сахар
  • Приготовление смеси
  • Хранение смеси
  • Как кормить из бутылочки
  • Отлучение ребенка от груди
  • Значение витаминов в питании
  • Питьевая вода
  • Как приучить малыша к чашке
  • Расписание кормлений:
  • Регулярность кормлений
  • Кормление по требованию
  • Как питаться по расписанию
  • Ночное кормление
  • Трехразовое питание
  • Изменение рациона:
  • Каши
  • Фрукты
  • Овощи
  • Яйца
  • Мясо
  • Картофель
  • Рыба
  • Кормление грудью:
  • Кормящая мать
  • Уход за грудью
  • Питание кормящей матери
  • Сцеживание молока
  • Уход за сосками
  • Если молока мало
  • Наблюдение у врача
  • Физическая форма мамы
  •  


    Питание кормящей матери.

    flip text

    Здоровье мамы - Питание кормящей матери

    Во время кормления грудью женщина должна следить, чтобы в пище в достаточном количестве присутствовали вещества и элементы, которые поступают с молоком в организм ребенка. Самым главным из них является кальций, необходимый для укрепления и роста костей малыша. Важно помнить, что при дефиците кальция в рационе матери, организм компенсирует его за счет некоторого количества этого вещества, содержащегося в ее костях.

    Многие врачи утверждают, что в период беременности и кормления грудью кальций вымывается из организма матери, что негативно сказывается на ее здоровье, а именно на состоянии зубов, костей, сосудов. Во избежание проблем со здоровьем, маме необходимо пить много молока — столько, сколько берет ребенок, плюс дополнительный объем на нужды собственного организма. Кроме того, молоко нужно употреблять в любых видах: в составе напитков, в кашах, в виде сыра и творога.

    Таким образом, обязательно должны входить в ежедневный рацион кормящей мамы натуральное молоко — не менее литра в любом виде, фрукты и овощи — не менее шести блюд, в том числе и соки, салаты. Для того чтобы обеспечить достаточное количество витамина С, в рацион необходимо включать блюда из свежих ягод и фруктов — не менее двух в день. Витамин А может поступать в организм с листовыми овощами, такими как шпинат и морковь.

    Для того чтобы полноценно обогатить свой организм питательными веществами, в пищу можно употреблять свежие, консервированные, замороженные, сухие фрукты и овощи. Очень важно включить в рацион рыбу и птицу, а также печень. Ежедневно необходимо употреблять яйца — одного будет достаточно, крупы, хлеб, которые являются источником витамина В, сливочное масло или маргарин, которые, так же как зелень, богаты витамином А, препараты c витамином D, прописанные врачом, с помощью которого в организме усваивается кальций.

    В том случае, если женщина набрала лишний вес, можно немного изменить рацион, но не в ущерб здоровью. Вместо цельного молока можно употреблять снятое, уменьшить количество употребляемого масла, кушать хлеб с отрубями, отказаться от высококалорийных продуктов, таких как сладости, выпечка, газированные напитки. Самое главное: в рацион неукоснительно должны входить в полном объеме молочные продукты, овощи, фрукты, мясо и витамин D. Это обеспечивает полноценное развитие ребенка, помогает урегулировать обмен веществ в организме мамы и является источником здоровья и энергии.








    Детская комната:
  • Кроватка
  • Стол для пеленания
  • Ванночка
  • Стул для кормления
  • Горшок
  • Предметы ухода:
  • Детская аптечка
  • Все для купания
  • Посуда для ребенка
  • Все для прогулки:
  • Коляска
  • «Кенгуру»
  • Одежда и обувь:
  • Одежда на каждый день
  • Одежда для сна
  • Головные уборы
  • Верхняя одежда
  • Обувь
  • Постельное белье
  • Как правильно держать малыша
  • Водные процедуры:
  • Обтирание
  • Купание
  • Уход за телом малыша
  • Уход за зубами
  • Уход за пупком
  • Уход за родничком
  • Прогулка:
  • Одеваемся для прогулки
  • На прогулке
  • Сон
  • Игры
  • Пеленание
  • Как приучить малыша к горшку:
  • По большой нужде
  • По малой нужде
  • Как не избаловать ребенка
  • Плохой сон
  • Нервная система малыша
  • Игрушки:
  • Какую выбрать игрушку
  • Мягкие игрушки
  • Почему малыш сосет палец
  • Развитие двигательной активности малыша
  • Умственное развитие
  • Отношение к незнакомым людям
  • Ребенок начинает ползать
  • Первые шаги
  • Первые слова